Un Día Mundial del Yoga (21 de junio) debería servir, por lo menos, para concienciar de que el yoga es mucho más que una clase de gimnasio, una forma de ejercicio para aumentar la flexibilidad y reducir el estrés. A continuación te recomendamos cinco libros sobre yoga que te descubrirán esta práctica milenaria en profundidad y en todas sus dimensiones.
¿Qué es el yoga?
En sánscrito, yoga proviene del verbo yuj, que literalmente significa «colocar el yugo». La raíz es la misma que en español (yugo, cónyuge, conyugal, etc.). El yugo se coloca a los bueyes, pero aquí se trata de uno metafórico: el que el yogui le coloca a la mente para concentrarla en la meditación y abstraerla de «rumiaciones», preocupaciones y regresiones al yo escindido de cada día.
El yoga es una de las seis doctrinas ortodoxas del hinduismo y una práctica milenaria. Su objetivo es lograr la armonía entre cuerpo, mente y espíritu. Para ello, se fundamenta en tres pilares: las posturas corporales (asanas), el control consciente de la respiración (pranayama) y la meditación. El ejercicio del yoga concentra toda una filosofía apoyada en principios como los yamas (restricciones éticas: no agredir, no mentir…) y los niyamas (observancias: disciplina, pureza…).
El Día Mundial del Yoga se celebra cada 21 de junio desde 2014 con la intención de mostrar que, como acabamos de ver, el yoga es mucho más que una clase de gimnasio. Ahora ya sí, pasemos a nuestras recomendaciones de siete libros sobre yoga.
1. ‘La tradición del yoga’, de Georg Feuerstein
Reconocido internacionalmente como una de las principales autoridades en yoga y espiritualidad india, Georg Feuerstein nos ofrece uno de los libros sobre yoga más completos que pueden encontrarse. Fruto de décadas de investigación académica y experiencia práctica, la obra compone una visión integral que permite comprender tanto la complejidad del yoga como su conexión intrínseca con la cultura de la India.
La tradición del yoga se aproxima a su contenido desde múltiples facetas: la historia, la filosofía, la literatura, la psicología y la práctica. Feuerstein explora los orígenes de la civilización india, los textos más antiguos como las primeras Upanishads y corrientes clave como el jainismo y el budismo.
La edición en español incluye valiosas herramientas para el lector, como traducciones de textos en sánscrito, una línea temporal, un glosario de términos clave y una bibliografía especialmente adaptada para hispanohablantes. Uno de los libros sobre yoga de consulta imprescindible.
2. ‘Diccionario del Yoga’, de Laia Villegas y Òscar Pujol
Sin duda, este Diccionario es uno de los libros sobre yoga imprescindibles para cualquiera que se dedique a él, una herramienta esencial para asegurar el uso adecuado del idioma en la práctica y enseñanza del yoga. Diseñado especialmente para profesores y practicantes de todas las escuelas de yoga, no requiere conocimientos previos del sánscrito y es ideal tanto para el autoaprendizaje como para programas de formación docente.
Con un enfoque visual, práctico y fácil de usar, esta guía recopila los términos sánscritos más frecuentes en el contexto del yoga moderno. Incluye los nombres de asanas y técnicas del haṭha-yoga, conceptos filosóficos esenciales, una traducción pedagógica de los Yoga Sūtra de Patañjali, mantras seleccionados y una breve introducción histórica que contextualiza el vocabulario.
Cada término está presentado con su análisis lingüístico, traducción al español, explicación detallada, imágenes ilustrativas y archivos de audio para aprender la pronunciación correcta. Un recurso integral para profundizar en la práctica del yoga con mayor comprensión y autenticidad.
3. ‘Inmortalidad digital’, de Raquel Ferrández
De nuestra lista de cinco libros sobre yoga, este es el que más puede sorprender. De entrada, Inmortalidad digital es un ensayo lúcido y mordaz sobre la obsesión contemporánea de estar permanentemente conectados (al móvil, a la red, a otras personas…) incluso después de la muerte, a través de memoriales online, lápidas con códigos QR o avatares del difunto.
Lo que ocurre es que su autora, Raquel Ferrández, es experta en filosofía india clásica y contemporánea, ha impartido numerosos cursos sobre historia del yoga y es cofundadora de la Society for Yoga and Philosophy. Y ese trasfondo no podía dejar de aflorar en Inmortalidad digital.
Así, frente a las rápidas y falsas soluciones que el neoliberalismo ofrece a nuestro miedo a la muerte y a la soledad y a nuestra necesidad de amor, Raquel Ferrández Inmortalidad digital recurre a menudo a los puntos de vista, los modelos y las prácticas de la tradición del yoga. Se trata de un libro, por lo tanto, que demuestra la vigencia, el poder y el alcance del yoga para afrontar los mayores malestares contemporáneos.
4. ‘La postura de meditación’, de Will Johnson
Estrictamente, este no entraría en los libros sobre yoga, sino en los libros sobre meditación en general. Sin embargo, la práctica meditativa ocupa un lugar tan importante en el yoga que La postura de meditación es igual de útil que el resto de libros sobre yoga de esta lista.
El subtítulo del libro es «Manual práctico para meditadores de todas las tradiciones», y es que las perspectivas que Will Johnson ofrece sobre la conexión del cuerpo con la mente son aplicables a cualquier meditación. Su objetivo es conseguir avivar la inteligencia innata del cuerpo y asfaltar el camino hacia una vida plena. Para Johnson, lo espiritual no se opone a lo corpóreo, sino que conforma con él la dimensión completa de la experiencia humana.
Así, La postura de meditación es una guía completa y de lectura ágil para perfeccionarse en el ejercicio de una práctica recomendada por sabios de todas las geografías y todas las cronologías.
5. ‘Diccionario Sánscrito-Español’, de Òscar Pujol
¿Otro diccionario? En nuestra lista de libros sobre yoga no podía faltar esta obra monumental de Òscar Pujol, el primer Diccionario Sánscrito-Español. El subtítulo nos deja claro por qué no podíamos dejarlo fuera: Mitología, filosofía y yoga.
Con más de 64.000 voces, el Diccionario Sánscrito-Español es una obra invaluable para cualquier persona interesada en la cultura antigua de la India. Presentando una doble etimología para cada voz, la de la escuela de Pāṇini y la de la filología comparada, esta obra da acceso a una lengua en la que cristalizan varias de las corrientes culturales más antiguas y valiosas de la historia de la humanidad. Entre ellas, por supuesto, la de la escuela del yoga.